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韭汁红糖饮 经期好气色



发表时间: 2011-07-25 16:24 来源:养生 浏览:

月经期间的女人,总会为身体出现的各种问题感到烦躁不安。这是因为经期的女人,抵抗力普遍较低,月经产生的痛经问题,也会让女人痛苦不堪,情绪也容易随着经期的到来而变得暴躁。养生中国为大家推荐韭汁红糖饮,帮助大家解决月经时期的困扰。

  韭汁红糖饮

  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。

  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。

  【养生中国特别提醒】

  在月经时期,女人应该补充一些利于“经水之行”的食物,比如羊肉、红枣、苹果、红糖等温补食品。另外,如果月经时期出现腰痛、食欲不振的情况,可以吃一些薏仁粥来缓解。另外,经期还应该补充铁、钾、钙、镁等营养元素。










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