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消化系统不好吃什么食物调理



发表时间: 2013-06-22 19:11 来源:养生 浏览:

消化系统不好吃什么食物调理,来了解一下具有改善胃肠功能,促进消化吸收的食物。

1.粥:大米或小米熬成的粥,具有调理肠胃功能。

2.酸奶:酸奶除含有牛奶的全部营养素外,突出的特点是含丰富的乳酸,能使酸奶变得醇厚清香,酸奶经过乳酸菌发酵,可使牛奶中大分子物质如蛋白质、脂肪、乳糖转化成小分子物质,有利于消化和吸收。

3.西红柿:又称番茄,含有一种特殊成分――番茄素,有助于消化,能协助胃液消化脂肪,吃了油腻的食物后,吃点西红柿可帮助消化。

4.山楂:含有大量的维生素C、胡萝卜素和酸性物质,可促进胃液和消化酶的分泌,有开胃消食作用。

5.番木瓜:未成熟的番木瓜含有两种酶类:番木瓜蛋白酶和脂肪酶,能促进食物的消化和吸收,消化不良和胃病患者,常吃有益。

6.其他:白菜含大量粗纤维,促胃肠蠕动,帮助消化;葡萄、梅都含有机酸可促进胃液分泌,增强胃肠蠕动,有助消化。










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