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芭蕾舞 轻松改善体形



发表时间: 2011-07-21 13:28 来源:养生 浏览:

          到了夏季,是可以好好展现身材的时候了,可是有很多的女孩子都会因为自己的身材不好而烦恼,现在有一种很简单的方法,就是用简单的芭蕾动作改善身体期限,拉伸身体曲线对女孩子来说很重要哦,因为身体曲线漂亮了,整个人都有气质了。在运动之前和之后做伸展运动可以保持肌肉的柔韧性,并有助于四肢的延长。来试试吧!

拉伸身体曲线做法:

芭蕾舞

  首先,平躺在垫子上,抬起一条腿,轻轻的把脚踝拉向自己的头部。

        并且努力让膝盖一直保持伸展状态。然后,换另一条腿。

  养生中国温馨提示:在练习芭蕾动作时,如果刚开始达不到动作的专业性,不要心急练习,将韧带拉伤得不偿失。只要有恒心就会成功,MM们加油哦!


 










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